还在每天熬夜?研究发现:长期睡不饱后果很严重


 发布时间:2021-02-25 01:55:45

李安娜说,大概从她8岁开始,叔叔就会对体重比其他同龄女孩重的她说,“你不会找到人爱你”、“你不可能找到男朋友”、“你不会被任何人接受”,然后亲友们也一起跟着起哄讥笑。“他们刻意把我隔绝在亲友圈外”,李安娜说,连她的父母尤其是母亲,也没有给她正面支持,而且时常逼她减肥,“不管我瘦了

李安娜说,大概从她8岁开始,叔叔就会对体重比其他同龄女孩重的她说,“你不会找到人爱你”、“你不可能找到男朋友”、“你不会被任何人接受”,然后亲友们也一起跟着起哄讥笑。“他们刻意把我隔绝在亲友圈外”,李安娜说,连她的父母尤其是母亲,也没有给她正面支持,而且时常逼她减肥,“不管我瘦了几磅,妈妈还是说我太胖”,时间一长,李安娜完全对自己失去信心。李安娜回忆这些往事时,眼眶泛泪的说,“那时我很不喜欢我自己,我整天想着我很差劲”,负面情绪与压力让她一度罹患了厌食症。

团队召集4名志愿者,让他们前三晚睡足8小时,后三晚只睡4小时,并用仪器监测,还要他们回答有关精神与情绪的评量表。研究发现,连续三天睡眠不足,志愿者的情绪出现变化,焦虑、抑郁与压力等指标呈现上扬,也开始有疑神疑鬼的倾向,甚至积极情绪下降、消极想法上升,虽然本人可能没感觉。牛津大学的心理学教授弗里曼分析,认为睡眠不足会干扰大脑,因为其使人产生不断的消极思维。也就是说,睡眠质量不好,负面想法就会增多。总而言之,改善睡眠质量,才能进一步改善人的整体健康和幸福感。

中新网12月2日电 据马来西亚《光华日报》报道,所谓行行出状元,每个科系的知识与技能都有其存在价值,只要懂得把课堂上的理论知识,灵活运用在实际生活中,也是可以创造出另一番成就。马来西亚发泄站Smash House的创办人李嘉豪(28岁)和潘文威(31岁)是这样认为的。他们说:“现今的年轻人,就是缺乏创业精神与能力,他们不愿承担风险,也没有多余的金钱,以致梦想一直被延迟。那何不以人多付少的方式筹足资金,大家都有自身的责任,一起分担风险,这样才能加快大家的创业时间。

不要为融入而融入除了不适应环境之外,不少海外学子会有这样的困惑:“人生地不熟的我,到底应该怎么交朋友?”在加拿大阿尔伯塔大学就读的刘畅就有这样的烦恼:“我所在的地方中国人比较少,即使有大多也是广东人。他们早就形成了一个自己的社交圈,我感觉很难融入进去。另外,因为中外文化背景和生活方式的差异,和外国人交朋友感觉不在同一个频率上。与中国十几个小时的时差也让我很难和国内的朋友及时交流,这让我觉得很孤单。”在笔者采访中,几名留学生的经验是:“逼迫自己融入”并不可取。

她解释说,新移民或留学生,面对全新的环境,产生恐惧或不适应心理在所难免,特别是有些新移民独自留温,伴侣或家人成为“空中飞人”,时不时就要面对分离。为了协助新移民正视有关问题,加拿大华人情绪健康协会将于19日举办“18周年慈善筹款综艺晚会”,为协会推动各项情绪健康活动筹款,给予患者及家人支持,帮助新老移民克服情绪健康问题。该会自1995年成立以来,每年仅有政府不到4万元的拨款,远远无法支付协会每年近10万元的活动支出。

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